木曜日からの… 5日間で…ﾏｲﾅｽ4ｷﾛです…👍今でﾍﾞｽﾄの…56ｷﾛに達したので…減量のほうは… 今日で止めます…✴引き続き…ｼﾞﾑのほうは… 通います…☝

屋根は… 時に…雨風に晒されるので…その日その日の… 作業終わりは…“雨が降っても大丈夫”な状態で…終了させなくてはなりませんので…大変です… ﾙｰﾌｨﾝｸﾞの重ね方が… 甘いだけで…雨が浸入するので…部屋の中作業と… 違うﾄｺﾛは…ｿｺですね…☝今でちょうど…半分… 行った…

先週の日曜日…今年… 一番嬉しい事があったのと…昨日の…甲子園の伝説達の… 番組を観てて…ﾒﾁｬﾒﾁｬ… 元気を貰ったので…頑張れそぉです…💪💦笑※野球に興味なし

5分で出来ました！ｻｻﾐは取りすぎると…痛風になるので…今日は豆腐と蒲鉾で…☝ﾀﾝﾊﾟｸ質補給です…✴ｶｲﾜﾚ 豆腐 榎茸 玉ねぎﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無添加蒲鉾 ｷｭｳﾘ 山葵 栄養ﾄﾞﾘﾝｸ今… 3日間…白飯抜きです…✴徹底してるでしょ？笑因みに…まだ… たったの3日ですが…筋ﾄﾚと食事…徹底し…

九州の方へ大分➡四国ﾌｪﾘｰ… 調べました！最短が…佐賀関➡三崎②のﾙｰﾄで…時間は… 約1時間で着くそうです…☝http://www.koku94.jp/smartphone/運賃は…ｺﾝな感じですね…✴ http://www.koku94.jp/smartphone/price/ ※ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰの運賃は別途目的地によっては…他のﾙｰﾄがｲｲ…

10月8日(月)※体育の日か…21日(日)四国石鎚山の…“天狗岳“登頂！一緒行きたいﾋﾄ居ませんか？^^♪前にも言いましたが…天狗岳は…標高1982ﾒｰﾄﾙ西日本の最高峰ですよ！紅葉好きが高じて…前から… 行ってみたかったんですが…今年こそは…(=^ェ^=)どしても…ｺｺの馬の背を…

ｺﾉ時間から後が…大事なんですよね…❇豆腐ｻﾗﾀﾞとご汁ｼﾞﾑから帰って来てからの…晩ｺﾞﾊﾝです！やる時ゃ…徹底します…☝✴糖質と油は…極力減らしますが…ﾀﾝﾊﾟｸ質を取らなきゃ…脂肪が筋肉化せずに…頬が… ｹﾞｯｿﾘと痩せるので…その辺りの栄養は… 確保します！今回も…白飯抜…

ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ●大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ●HMBｶﾙｼｳﾑ●ﾋﾞﾀﾐﾝ11種●ﾐﾈﾗﾙ9種●乳酸菌1億個●着色料保存料不使用“飽き性”“長続きのしない性格”ｿﾚならｿﾚで…やり方は有ります…☝➡短期徹底集中⬅笑んじゃまた今から…ｼﾞﾑ行って来ます…💪👨✴

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと食事の… 両方から…効果を上げて行きます！まぁ…今まで越えてきた… ﾊｰﾄﾞﾙに比べたら…5ｷﾛ10ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄなんざ…朝飯前です…^^♪ｺﾚ… 前にも上げましたね…(=^ェ^=)油抜き…糖質ｶｯﾄﾒﾆｭｰです…☝✴ｻｻﾐ 2ﾊﾟｯｸﾓﾔｼ 1袋麺ﾂﾕ 酢 味醂 酒 長ﾈｷﾞ ｼｮｳｶﾞ 白ｺﾞﾏ ｶｲﾜﾚｻｻﾐとﾓ…

ﾌﾞﾛｸﾞは…ﾄﾞﾁﾗかと言うと…ｻﾛﾝ寄りではなく…個人的な…裏垢の感覚で… 投稿してますが…年に一度ぐらいは…美容の話も… しなきゃですね…^^;笑ただ… 他でよくある…➡美容師目線⬅で話すると…酸化染料がどうの…ｵｷｼのﾎﾞﾘｭｰﾑが… どうのこうのと…かなり… 面倒臭い話になる…

●二匹の鬼http://kyusuikei.com/nihikinooni/ｺｺまだ…紹介して無かったですね…^^紹介と言いましても…ﾜﾀｼもまだ… 行ったことは無いんですが…人気が有って…なかなか… 予約が取れないんですよね…^^;宿に併設された…ｺﾉ… 絶景露天風呂が…ﾜﾀｼの理想で…^^♪ただ…温泉…

ｱﾘｰﾅで…ｼｺﾀﾏやって…帰ってきました…(=^ェ^=) 手足がﾌﾙﾌﾙして…今日１日やっただけでも…全然違います！やっぱ…ｶﾗﾀﾞは… 鍛えてた方がｲｲですよ！ 絶対に…ｱﾘｰﾅは…若い人達が増えてて…今日は…6～70人ぐらい… 居ましたよ？(゜o゜)！経験上…家でﾁﾏﾁﾏとやるよりも…ﾏｼﾝ…

あと…お客様… お2人終わったら…今日から…ﾄﾚｾﾝ行きます！また…60ｷﾛに達したので…4ｷﾛ程絞って…脂肪を…筋肉に代えようと思います！ｺﾚからも… やらなきゃなんない事が…山積みで…ｿﾚらをｺﾅすには…あまりにも体力が無さすぎて…今回は… ﾌﾟｰﾙに行きたくて…ある… ﾄﾚｾﾝ…

例の…ﾌｫﾚｽﾄ・ｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ益城にも有るの…ご存知でしたか？^^♪九州でも…ｺｺと糸島は…ｸﾞﾚｰﾄﾞが一番上の…ｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ・ｺｰｽなので…高さが…ﾋﾞﾙ4階相当で…何もかもが… ｽﾘﾙ満点の…最上級ｸﾗｽですよ…☝！ 特に… 益城のほうは…ﾀﾞﾑをｲｯｷに渡り切る…長い… ｼﾞｯﾌﾟﾗｲﾝがあるので……

●HONDA“RA-272” 1965年ﾜﾀｼと… 同じ年に産まれた…伝説のF-1ﾏｼﾝです！なんと…1.5ﾘｯﾀｰの… 12気筒です！(゜o゜)！いわゆる…HONDA車の…ｴｷｿﾞｰｽﾄ・ﾉｰﾄが…“ﾎﾝﾀﾞ・ﾐｭｰｼﾞｯｸ”と称されるようになった… 切っ掛けは… このｸﾙﾏからです…^^♪高回転で奏でる…恍惚の甲高さと…低…

●ﾛﾀﾝﾃｨｯｸ“ﾛｰｽﾞ・ﾄﾞｩ・ﾎﾞﾇｰﾙ”“ﾏﾀﾝ”ｺﾚも…10年ぐらい前から… 愛用してる…ﾌﾚｸﾞﾗﾝｽですが…http://effie.jp/3896.html“ﾛﾀﾝﾃｨｯｸ”あまり… 知られてませんね…ﾌﾗﾝｽでは…ﾛｸｼﾀﾝと人気を分かち合う…有名ﾌﾞﾗﾝﾄﾞなんですよ…☝※世界中に小規模展開http://effie.jp/products/lo…

有ったんだ？知らなかった…^^;与次郎でもｺｺ…あんま来ないもんだから…^^;KEYｺｰﾋｰ…昔ｳﾁが… 喫茶店やってた頃…ｺｺのｺｰﾋｰを飲んで… 育ったから…ｽｺﾞく懐かしくて…(=^ェ^=)先日…横の… ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟに…ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱを… 買いに来たときに…ｷﾞﾘ… ｵｰﾀﾞｰｽﾄｯﾌﾟで…降られて以来……

(;´Д`)ﾊｧﾊｧ…久々… ﾜｯｸｽ掛けました…(´台 `;)超～汗だく… 基本…夏は乗らないですが…たまには… ｴﾝｼﾞﾝ掛けて…ﾌﾞﾝ回してやんなきゃです…(´ 3｀)…今でこそ… ﾈｵ・ｸﾗｼｯｸですが…昔取った杵柄で…ｾｺで引っ張ると…何のｽﾄﾚｽもなく…ﾎﾟﾝっ！と…120㎞出るので…気を付けないと…

今の…ではなく…➡昔のｾｺちゃん⬅が好きで…笑ただ… 若い女の子であっても…母親からの受け売りで…昔の… ｾｺちゃんの曲…好きなﾋﾄって…結構… 居たりするんですよね…^^♪笑因みに… ﾌｧﾝは…この部分を見ただけで判ります！笑 ⬇ 今から上げる数曲は…ﾜﾀｼの大好きな曲で…赤…

久々の朝ﾓｽ♪今日は下伊敷…10時半からです…✊👴✴今朝…ｻｻﾞﾝの好きな曲ってやってましたね…^^♪基本…ｻｻﾞﾝは…ｿｺまで… 好きじゃないけど…^^;ﾜﾀｼが好きなのは…ｺﾉ曲だけです！“海”※試聴 ⬇ https://music.oricon.co.jp/php/cd/CdTop.php?cd=SPC00565269