温泉好き…
ｵﾚ氏ｵｽｽﾒの…
疲れが取れて…
安眠出来る…
入浴方…
☝️😃🎵
39度の風呂に…
長く浸かる…
季節にも依るけど…
理想の湯温は…
だいたい…
38度から39度…
温度計が無くても…
分かりやすく言うと…
体温よりも…
2、3度上だから…
ｷﾞﾘｷﾞﾘ…
温かいと思える…
温度！
湯面から…
肩が出ると…
風邪引くから…
肩まで浸かるの…
理由はね…☝️
入浴温度が…
38℃以上になると…
心拍数と心拍出量が増えて…
末梢循血管が拡張するの…
そして…
血流が増えた結果…
深部体温まで…
上昇するから…
代謝が促されて…
疲労物質の排出に…
つながるの…☝️
※正確には専門家へお尋ね下さい…
ただ…
湯温が…
40度以上になると…
心臓への負担が…
大きくなるから…
冬でもない限り…
自身の理想は…
38どから39度ぐらい…
要は…
湯温の力を借りて…
心臓に負担の掛からない…
交感神経の目覚めない…
ｷﾞﾘｷﾞﾘのﾗｲﾝで…
新陳代謝を促すの…
時間は…
感覚や体質に依って…
それぞれだけど…
自分はだいたい…
20～40分程度…
湯温が直ぐに…
下がるから…
お湯を少しずつ…
継ぎ足しながら…
特に…
肩凝りや…
不眠症のﾋﾄには…
絶大な効果が…
あるよ…
電気を消して…
お風呂の狭いﾋﾄは…
お風呂のﾄﾞｱを開けて…
入ると…
ﾘﾗｯｸｽ効果は…
更に上がるよ…
ただ…
昨日も言ったけど…
眠ったら危険…💦
特に…
自分みたいな…
独り暮らしのﾋﾄとか…
異変が起こっても…
誰も気付かない…💧
やる時には必ず…
誰かと一緒の時が
ｲｲかも…☝️
