こないだからまた…
ｼﾞﾑに…
通ってます！
夏に向けて…
引き締めます…💪👴💦
ただ今日は…
残業で…
ｼﾞﾑ行けなかったので…
家で腹筋…
200回やります！💪👴💦
→No pain no gain←
です…☝️
※ｱﾒﾘｶのことわざ…
→痛み無くして得るもの無し←
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前に…
ﾗﾝﾆﾝｸﾞして…
体内循環を良くすると…
代謝が上がって…
脂肪燃焼効率も…
上がるんだけど…
で…
ｺｺからは…
ｵﾚのやり方…☝️
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前に…
湯舟に…
お湯溜めて…
ｶﾗﾀﾞを温めてから…
筋ﾄﾚするの…
結果…
走るのと同じ効率を…
お湯に託すの…
発想が…
温泉好き
ならではでしょ？
笑
汗が出てきた時が…
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽｲｯﾁ…
ｵﾝ…☝️
葛根湯を飲むと…
更に効果的…☝️
※個人的根拠です…
腹筋…
150回のつもりだったけど…💧
ｱｲｽ食うから…🍦💧
笑
