hiro-964c2’s blog

美容室affe

ダイエット中の夜食に最適

夜…

腹をかきむしる程…
お腹が空いて…

眠れないって方…

生キャベツの…

酢醤油掛け…

オススメですよ…

^^♪

f:id:hiro-964c2:20180502222237j:plain

串カツ屋の定番ですね…

f:id:hiro-964c2:20180502222258j:plain

キャベツは…

栄養の宝庫で…

低カロリーなので…

2、3杯食べても…

肥る心配は…
有りませんよ…

^^♪

●柚子ポン

●白ゴマ

●胡麻油

※ストイックな方は…
胡麻油無しで…✋

“キャベツの栄養素”

■ビタミンC

疲労回復
美肌効果

■ベータ・カロテン

粘膜補強
風邪予防

■ビタミンU(キャベジン)

胃腸薬の成分

■ビタミンK

傷が早く治る…

■カルシウム

精神的な興奮や緊張を和らげる…

■カリウム

高血圧予防

葉酸

赤血球を作る手助け…

■抗ガン作用

※イソチオシアネート

発ガン性物質の活性化を…
無力化

■食物繊維

便秘改善…

■お酢

血液サラサラ

でまたコノ…

白ゴマもスゴい!

■ゴマリグナン

活性酸素をおさえる

■カルシウム

牛乳の11倍

■マンガン

活性酸素を分解

■食物繊維

サツマイモよりも多い!

他…

ビタミンB1,B2
ビタミンE

良質のタンパク質

必須脂肪酸のリノール酸酸とオレイン酸